Posts Tagged ‘zwangerschap’

Zwangere vrouwen zijn vaak heel mooi. Ze hebben die dromerige, gezonde look. En toch ervaren ze het zelf heel anders. Ik ben echt niet altijd even gelukkig als ik langs de spiegel loop. Mijn lichaam verandert die negen maanden zo vaak en op zo’n snel tempo. Je moet het maar allemaal emotioneel verwerken. Zo heb je vaak geen twee weken hetzelfde model en dan spelen de hormonen ook nog mee..

Zwangere vrouwen krijgen, zeker naar het einde toe, iets wat men wel eens omschrijft als ‘nestdrang’. Je voelt je kindje iedere dag bewegen. Je wilt dat alles perfect in orde is. Je maakt de rommelkamer vrij, gaat al eens kijken voor een bedje, informeert als eens hier en daar naar een goede maxi-cosi, misschien zwicht je al voor een eerste pyjamaatje…

Ik ben zelf niet zo’n waterrat, maar volgens velen is zwemmen de ideale sport tijdens de zwangerschap. Je kan het op eigen tempo doen en het is niet te belastend voor botten en spieren. Daarnaast is het heel heilzaam voor de bloedcirculatie. Je moet dieper ademhalen en hierdoor neem je meer zuurstof op.

Een lekker bad is natuurlijk heilzaam, maar niet iedereen heeft de luxe van een bad en vaak heb je er geen tijd voor. Je zit met de drukte van werk, het huishouden en misschien heb je nog kinderen die ook tijd en aandacht vragen. Een voetenbadje is dan net even wat sneller en toch lekker ontspannend.

Ook zo’n last van platvoeten, kuitkrampen en tintelende benen? Er zijn maar weinig vrouwen die daar aan ontkomen. Toch zijn er manieren om je benen wat te ontlasten. Het is nog lekker ontspannend ook.

Deze massage gebruik ik vaak vlak voor het slapen of overdag als ik voel dat mijn arme benen iets te zwaar hebben moeten lijden. Zo’n massage is trouwens niet alleen voor zwangere vrouwen. Als je een dag veel hebt moeten staan of lopen, kan dit voor jou ook heel ontspannend zijn.

Dit moet je jezelf gunnen of op zijn minst aan iemand cadeau vragen! Weleda maakt de laatste tijd meer reclame voor haar speciale Weleda mama behandeling. Natuurlijk snak je ook als je zwanger bent af en toe naar een massage, maar je wordt toch wat kritischer over wat nu wel of niet heilzaam is.

Deze week onderzoeken we wat relaxte fysieke en mentale opkikkers voor de zwangere vrouw. Waarom? Omdat ze dat af en toe nodig heeft.