Algemeen is bekend dat roken slecht voor je is, maar wat gebeurt er precies in je lichaam als je rookt? Veel mensen weten dat het niet goed is, maar snappen nog niet altijd waarom het zo gevaarlijk is. De gevolgen zie je soms niet direct, maar ze zijn er wel. In deze blog lees je wat roken met je lichaam doet en waarom stoppen een goede keuze is.
Kankerverwekkende stoffen komen in je lichaam
Sigarettenrook bevat veel giftige stoffen. Niet alleen zit er tabak in, maar ook teer, koolmonoxide en chemicaliën die schadelijk zijn. Als je rookt, adem je deze in en komen ze direct in je longen. Je longen horen schone lucht te krijgen, maar krijgen deze giftige stoffen binnen. Sommige stoffen kunnen het DNA in je cellen beschadigen. Dat vergroot de kans op allerlei soorten kanker, vooral in je longen, mond en keel. Veel mensen weten dat roken longkanker kan veroorzaken, maar het risico is ook aanweziger voor onder andere slokdarmkanker en blaaskanker.
Longen raken beschadigd door jarenlange blootstelling
Rokers krijgen vaker problemen met hun ademhaling. Door het dagelijkse inademen van rook raken de luchtwegen geïrriteerd. Dit begint vaak met hoesten of een piepende ademhaling, maar kan ergere vormen aannemen. Veel mensen ontwikkelen een longziekte zoals COPD of astma. Bij COPD werken je longen steeds slechter en krijg je het sneller benauwd. Stoppen met roken voorkomt verdere schade en maakt de kans op verbetering groter.
Hart en bloedvaten worden sneller ziek
Naast de longen beïnvloeden de stoffen in sigaretten ook je hart en bloedvaten. Nicotine laat je hart sneller kloppen. Koolmonoxide zorgt dat je bloed minder zuurstof kan vervoeren. Je bloeddruk stijgt en er ontstaan sneller vernauwingen in je bloedvaten. Hierdoor neemt het risico op een hartaanval, beroerte of slagaderverkalking flink toe. Dit kun je niet altijd voelen, maar het risico blijft ieder jaar groeien zolang je blijft roken. Ook bij jonge mensen kunnen er problemen optreden, vooral als er in de familie hartziekten voorkomen.
Algemene gezondheid en uiterlijk gaan achteruit
De negatieve gevolgen van roken zie je niet alleen van binnen. Rokers zijn vaker moe en hebben een slechtere conditie. Wie regelmatig rookt, merkt dat het traplopen moeilijker wordt en sporten minder soepel gaat. Ook je uiterlijk verandert. Je huid wordt valer en dunner, er ontstaan sneller rimpels en je haren en vingers kunnen geel verkleuren door de rook. Roken beïnvloedt zelfs je gebit: er komen sneller gaatjes, tandvleesontstekingen en een slechte adem. Alles bij elkaar laat het duidelijk zien dat roken invloed heeft op hoe je je voelt en eruitziet.
Mensen om je heen lopen ook risico
Wat veel mensen niet beseffen, is dat meeroken ook gevaarlijk is. Familieleden, vrienden of kinderen die vaak bij een roker in de buurt zijn, ademen dezelfde schadelijke stoffen in. Ook als je zelf niet rookt, kun je zo toch risico lopen op gezondheidsproblemen. Vooral kinderen zijn extra gevoelig voor sigarettenrook. Zij kunnen hierdoor vaker verkouden zijn of last krijgen van hun luchtwegen. Het is belangrijk om rekening te houden met je omgeving als je rookt.
Stoppen geeft snel een gezonder gevoel
Gelukkig heeft je lichaam het vermogen om zich deels te herstellen na het stoppen. Al na een dag zonder sigaretten verbetert de bloeddruk en hartslag. Na een paar dagen wordt ademhalen makkelijker en na een paar weken heb je vaak meer energie. Op de lange termijn daalt het risico op ziektes steeds verder. Stoppen is lastig, maar het levert altijd winst op voor je gezondheid. Veel mensen voelen zich na een tijd fitter en zien er ook frisser uit. Steun van familie, vrienden of een professional maakt de kans op succesvol stoppen groter.
Veelgestelde vragen over waarom roken slecht voor je is
Welke ziektes kun je krijgen door te roken?
Door te roken krijg je meer kans op longkanker, andere soorten kanker, longziekten zoals COPD, hartproblemen en beroertes.
Waar merk je het aan als je begint met roken?
Wie net begint met roken kan sneller gaan hoesten, slechter ademen of een vieze smaak in de mond krijgen. Je voelt je minder fit.
Heeft één sigaret per dag ook gevolgen?
Ook één sigaret per dag verhoogt het risico op ziektes. Minder roken is beter dan veel roken, maar helemaal stoppen is het beste voor je gezondheid.
Wordt je uiterlijk er echt slechter van?
Roken maakt je huid sneller oud, zorgt voor gele tanden en vingers en je haar en adem gaan naar rook ruiken.
Waarom is meeroken gevaarlijk?
Als je in de rook van anderen zit, kun je dezelfde schadelijke stoffen inademen en daardoor alsnog ziek worden. Ook als je zelf niet rookt, loop je dus risico.
